po schodach

ja ogolnie mam jakies problemy ze sciegnami. Pamietam ze kiedys za malolata nagle ktoregos dnia nie moglem wyjsc po schodach i rodzice jezdzili ze mna po lekarzach. Cos bylo z kolanami i prawie nie moglem chodzic ale to bylo tak dawno temu ze ani rodzice ani tymbardziej ja nie pamietamy co dokladnie mi bylo a wszelka dokumentacja itd poginela. [...]

Nie wiem jaki trening.Po 1dniu przysiadow przez 3dni ledwo po schodach dawalam rade schodzic... Masakra! Czytalam oczywiscie dzienniki dziewczyn po ciazach, mam nadzieje ze nie bedziecie mi kazaly trzymac michy i byc grzeczna. Wiem ze dam rade i musze cos ze soba zrobic. Za pol roku chcielibysmy popracowac nad drugim maluszkiem, ale najpierw [...]

Z kolanami jednak kiepsko, bola przy wchodzeniu po schodach. Odpuscilam treningi i wyszło, że w tym tygodniu zrobiłam tylko poniedziałkowy z przeysiadami :( Wczoraj: Basen - 1,5km kraul Dzisiaj: Basen - 1.5km kraul Odpuscilam żabkę i nawroty, bo przy obu czułam kłucie w prawym kolanie. Trochę martwia mnie ta sytuacja. Wrzucam miski z 2 ostatnich [...]

20 maja 2013 DNT joga Miał być dziś trening pleców, ale... rano odezwały się mięśnie nuk, że miałam problem z zejściem po schodach, po przebudzeniu nie czułam jeszcze co mnie czeka %-). W ciągu dnia rozchodziłam trochę mięśnie, ale łydki czuję do teraz.. Nie miałam siły na trening, gdy się obudziłam myślałam, że pójdę na trening, ale jak poczułam [...]

[...] lezysz przez 2tyg. Bo np. spokojny (bez zrywow, zasapania - a tak chyba jezdzi wiekszosc) rower niewiele sie rozni dla org. od pieszej wedrowki do sklepu, pracy, wejscia po schodach, itp., ze o seksie nie wspomne. Pozostalbym przy braku wysilku intensywnego, anaerobowego. Marcinecki/ jesli tr. z obciazeniem ma byc wykonywany w stylu aerobowym, [...]

[...] z pozycją boczną. Też inaczej. Zmieniony przez - Marta_Izabela w dniu 2015-12-07 16:16:26 Czy obsada jest słaba czy mocna zawsze trzeba walczyć od samego wejścia po schodach aż do zejścia ze sceny :-) Stawkę widać dopiero jak się stoi ręka w rękę :-) Nigdy nie wiadomo jak rywalkom wyjdzie np. końcówka a od tego zależy forma na scenie. [...]

Dzień treningowy i jak bolą mięśnie! Coś pięknego! Chociaż pewnie jak jutro będę chodziła po schodach w szkole będę mówiła inaczej... Ale i tak uwaga, uwaga! Trening udany! Czuję to nad czym (pewnie na razie) starałam się pracować i jestem zadowolona. Podwyższyłam sobie przysiady kończąc na obciążeniu 5kg, tak samo z wiosłem, a na ręce dzisiaj [...]

[...] robi na serię siady z ciężarem dwukrotności wagi ciała, aż tak wielu siłaczy tu na forum nie ma, którzy by tak trenowali, bo przecież nogi wyrabiają się od chodzenia po schodach i gry w piłkę, a od przysiadu to kolana pękają;) Więc ciężar niezły. A powodów do aż tak wielkiego niedowierzania nie ma, autor tematu nieźle progresował w [...]

Witam. Mam takie pytanko, czy można jakoś ćwiczyć nogi wykorzystując wchodzenie po schodach (np. wskakując po schodku ze złączonymi nogami) na 10 piętro? Jeśli chciał bym po 30-40 min bieganiu wejść w jakiś sposób na 10 piętro żeby poćwiczyć nogi to mogę to zrobić w jakiś sposób?

Co dziś się działo.. Wróciłam do treningu - wypada mi teraz "potliwy" Skomentować mogę na początku: ciężary śmieszne, tylko 20 minut aerobów na końcu a po schodach ledwo co szłam.. Dwójki ciągną strasznie. Wychodzi choróbsko i tyle. I po kolei: Rozgrzewka: HIM, HAM, Mawashi. 1. Wypady 4x10 (na nogę): 1x10x20, 1x10x25, 1x10x27,5, 1x7x30kg 2. [...]

[...] wszędzie, nogi nabierają dopiero mocy :D, a plecy jeszcze czuję od pt i barki i całą resztę. CO mnie cieszy, chociaż tempo mojego chodzenia jest jak 76letniej babci, a po schodach jeszcze gorsze :D. Dietę wprowadziłem zasadę że jak jest DNT to nie ma potrzeby węgli wcinać, więc tyle co z warzyw i mleka kokosowego które było nie za fajne [...]

[...] musiał zrobic prywatnie. Po trzecie wydaje mi się, że masz cholerne mocno poobijane piszczele -wiem o czym mówię, sama miałam tak pooobijane, że mnie bolały, jak wchodziłam po schodach. Po czwarte, zamiast robic badania na wałasną rękę lepiej się udac do lekarza prywtnie, szybciej. Choc teraz to już pewnie nie ma znaczenia - niedługo 2 czerwca.

to na hali targowej o ile się nie mylę takiego sklepu nie ma, tak jak mówisz po przekątnej od tej hali jest zoologiczno-wędkarski i tam takie cuda są, po schodach się tam na piętro wchodzi no no, do takiego goscia z brodka grubszego, tam gdzie jest wejscie tez do kwiaciarni na dole, wczesniej byl po drugiej stronie a na hali targowej , jest tam [...]

[...] Skipy A, B,C to rózne ćwiczenia? Wykombinowałem sobie że "A" to zwykły skip, "B" to walenie piętami po tyłku, "C" to takie bieganie po schodach, stopień po stopniu, tylko że na płaskim. Czy każda seria ww ćwiczeń ( od 2 do 5 ) powinna być przedzielona odpoczynkami 5 - 7min? Po 5x5-skok L-L następuje 5x5-skok [...]

[...] B,C to rózne ćwiczenia? ===>> tak Wykombinowałem sobie że "A" to zwykły skip, "B" to walenie piętami po tyłku, "C" to takie bieganie po schodach, stopień po stopniu, tylko że na płaskim. ==>> mi tez zawsze te literki sie myliły :) niech bedzie że A to zwykły , B to piety do pośladków a C to wymachy w [...]

[...] tego momentu . Bardzo mi brakuje takiej 100% sprawności i starego życia . I niby nie jest taki duży , przytyłam w sumie jakieś 8kg a jest mi z tą waga ciężko . Wchodząc po schodach bolą mnie kolana , jak idę na dłuższy spacer niż taki 30-40min to mnie bolą ledzwia , wchodząc pod większą górkę to serce mi tak bije jakby mi miało wyskoczyć [...]

[...] starym ale przeważnie jak na wolne bo samej mi się nie chce no i te upały to mnie męczą więc nawet nie wychodzę W góry jeszcze nie jeździmy bo Dawid nie jest na to gotowy psychicznie xd no i przez tego krwiaka na spacery ani nic chodzić za bardzo nie mogłam przez 2miesiace więc moja kondycja jest zerowa zabija mnie wejście po schodach czasem :)

[...] od lżejszych i dobieram odpowiedni ciężar z sporym zapasem co by mieć na progresję. Niepokoi mnie jedno, wczoraj miałem przeprowadzkę i taszczenie dużych szaf itp. po schodach, siłowo bez problemów tylko pot ze mnie lał się strumieniami, na siłowni pomimo ćwiczenia w krótkich spodenkach i krótkim rękawku też, z tego co pamiętam, zawsze [...]

[...] w twoim fela watku w temacie miska trening czyli powiinosci lady melduje ze weekend spedzilam w lozku nie wiedzac co mi jest ..bo za slaboscia przestraszliwa...wejscie po schodach bylo dla mnie problemem , oraz temp w okolicy 35,3 zobaczymy jak bedzie dzisiaj poki co 35,1 .i zobaczaczymy w jakim kierunku to pojdzie , oraz objawy jak przy [...]

tyle w temacie trening ...nie wiem jak wkulam sie po schodach do lazienki chyba przelamalam bol w kolanie - albo psyche - albo wzmocniona dawka glutaminy - albo jedno i drugie spadam ..b0o nawet w klawisze nie trafiam i musze popawki robic :-> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ba6b31981ef40a3877c488d86427f72.JPG